Ouvert à la population et à la communauté collégiale, le Centre d’activité physique du Cégep de Matane est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs, à votre rythme. Que ce soit pour s’entraîner dans notre salle de conditionnement physique, pratiquer un sport collectif, faire de l’escalade ou encore prendre part à un cours de groupe, il y a assurément tout ce qu’il faut pour garder la forme avec le CAP.
Le Centre d’activité physique du Cégep de Matane offre des services à la communauté collégiale et à la population de La Matanie. On y retrouve une salle d’entraînement, un gymnase, un mur d’escalade, la location de matériels sportifs et une offre de cours diversifiée.
Notre salle d’entraînement offre suffisamment d’espace et d’équipement pour atteindre vos objectifs, même les plus ambitieux. Elle est équipée de plus de 35 appareils cardiovasculaires et d’une grande diversité d’appareils musculaires. Une section est entièrement aménagée pour vous permettre d’effectuer vos étirements.
Avec une grille tarifaire pensée pour tout type de clientèle, tu trouveras ce qui te convient le mieux pour garder la forme.
Nous sommes en mesure d’offrir des services de kinésiologie adaptés. Que tu sois néophyte ou que tu aies des objectifs de performances, nous pouvons t’aider à atteindre ton but. Consulte notre offre et découvre notre partenariat avec l’équipe des maladies chroniques de l’Hôpital de Matane. Le formulaire ci-dessous doit être rempli pour accéder à ces services. Ce formulaire doit ensuite être envoyer à cap@cgmatane.qc.ca.
Tarifs pour services kinésiologiques
Le Centre d’activité physique du Cégep de Matane offre une multitude d’offre de cours de groupe liés à l’activité physique. Les cours de groupe actuellement offerts sont :
Il est possible de louer des terrains sportifs sur les installations du Centre d’activité physique. Les possibilités incluent :
* Pour plus de sept personnes, il est plus avantageux de payer le prix maximum de 30$ par heure. Pour un plus petit groupe, le coût est de 4$/personne/heure.
La location d’équipements sportifs est possible au Centre d’activité physique. Notre centre dispose d’une vaste gammes d’équipements ainsi que des vélos, de raquettes à neige, de skis de fond et plusieurs autres matériels sportifs pour pratiquer votre activité favorite.
La location de salle est la solution parfaite pour divertir les jeunes dans le cadre de fêtes d’enfants, car une tonne de matériel sportif est mis à votre disposition permettant une panoplie d’activités. De plus, il n’y a aucun frais de ménage additionnel. Tous les frais sont inclus dans le prix affiché et les taxes y sont déjà incluses.
La Zumba est une forme d’exercice physique inspirée par la dans latine et internationale. Populaire depuis plusieurs années, elle combine des éléments des mouvements de danse avec des éléments d’exercice physique, créant un entraînement dynamique, motivant et divertissant. Basée sur des chorégraphies simples et faciles à suivre, cette activité ne nécessite aucun équipement et est accessible à tous. Il n’est pas nécessaire de savoir danser; il suffit de suivre les répétitions de pas pratiquées devant vous par l’instructrice. En plus d’améliorer les capacités cardiovasculaires, la Zumba permet d’augmenter la force musculaire et la coordination.
La Zumba Step est une variante qui incorpore une plateforme d’exercice légèrement surélevée, appelée step. Le step permet d’effectuer certains pas de danse plus élevés, permettant un peu plus de variété pour un entraînement plus intense et complet.
Monitrice : Julie Vaillancourt Divilova
Le spinning, aussi appelé cycling en salle, est une activité physique intense qui consiste à pédaler sur un vélo stationnaire dans un cadre structuré, souvent en groupe et accompagné d’instructions données par un coach ou instructeur. Cette activité se pratique généralement en intérieur, avec des musiques entraînantes et des jeux de lumières pour créer une ambiance motivante.
Monitrice : Aude Blais
Le Tai Chi Chuan est un art martial de la famille Yang. Cet exercice doux permet d’atteindre un niveau élevé de bien-être physique et mental. Créé en Chine, à partir de pratiques guerrières, celui-ci vise à améliorer la santé tout en préparant le corps à affronter l’adversité. Développée pendant des siècles, cette discipline est devenue une méthode complète, reconnue, entre autres, pour ses bienfaits sur la santé. Pour y participer, il faut simplement des souliers sport à semelle plate, un pantalon long de jogging et un t-shirt sans logo.
*IMPORTANT : À noter qu’il faut s’inscrire à deux journées de cours au minimum pour recevoir toute la théorie et bien avancer dans ce cours. Il n’est donc pas possible de payer à la fois, ou à l’aide d’une carte à poinçon.*
Sifu : Jocelyn Provost
Le Karaté Shotokan est un art martial japonais pouvant être pratiqué dès l’âge de 14 ans. Le karaté a tout d’abord été développée par un moine bouddhiste, dans le but d’améliorer la santé des membres du monastère via la discipline physique et mentale. De là, sont ensuite nés plusieurs styles, comme le karaté Shotokan, dont les fondements principaux sont le respect et la rigueur de l’entraînement.
*IMPORTANT : À noter qu’il faut s’inscrire et participer aux deux journées de cours au minimum pour recevoir toute la théorie et bien avancer dans ce cours. Il n’est donc pas possible de payer à la fois, ou à l’aide d’une carte à poinçon.*
Sensei : Jocelyn Provost
Le cours l’Heure fonctionnelle vise à améliorer vos performances, aussi bien dans la vie quotidienne que dans la pratique sportive de loisir ou de compétition. L’objectif est de perfectionner la qualité des mouvements et de prévenir les blessures, de façon durable. Composé d’exercices cardiovasculaires et musculaires, l’Heure fonctionnelle cible principalement la stabilité des muscles de la ceinture abdominale, ainsi que la coordination.
Dispensé dans la bonne humeur par notre coach Jacob Durette, chaque cours comprend une panoplie d’exercices variés. Chacun y trouve son compte, peu importe son niveau de forme physique. En ce sens, si un exercice est trop difficile pour toi, des alternatives seront proposées.
Vous y utiliserez les poids bouilloires « Kettlebells », le « Penalty Box », les sangles de suspension de type « TRX », le poids du corps, etc. Cet entraînement vous aidera à maintenir, développer et optimiser le fonctionnement de votre corps.
Dites adieu à la monotonie des entraînements traditionnels et venez découvrir comment fonctionnalité peut être synonyme de plaisir. Joignez-vous à l’Heure fonctionnelle pour une agréable mise en forme qui fera la différence!
Pour bien progresser et voir de grandes améliorations, il est suggéré de participer à deux cours par semaine.
Noter qu’il n’est pas possible de participer à ce cours en payant à la fois et que les inscriptions ferment suite à la troisième semaine de cours, car il est difficile de rattraper la progression à partir de ce moment.
Coach: Jacob Durette
Tu as peu de temps pour intégrer l’exercice à votre routine? Le HIIT du lunch est l’activité de groupe parfaite pour les gens qui désirent s’entraîner le midi! Offerte sous forme de de périodes de 30 minutes sur l’heure du midi, cette séance d’exercices efficace permettra d’atteindre de nouveaux sommets d’aptitudes physiques. HIIT veut dire : High Intensity Interval Training en anglais (entraînement fractionné à haute intensité en français). Cet entraînement court et intense pouvant être adapté à différents niveaux de forme physique comprend des mouvements rapides et dynamiques, entrecoupés de récupération active ou de repos, pour vous permettre de récupérer votre rythme cardiaque, tout au long de la séance. Les personnes participantes y trouvent de nombreux avantages, dont :
Coach : Jacob Durette
Notre structure d’escalade artificielle comporte 3 voies de 10 m de hauteur, ainsi qu’une section bloc.
À noter que l’escalade avec moniteur n’est plus disponible lors des fêtes d’enfants.
Pour une formation en escalade, une accréditation, ou pour réserver une plage horaire pour grimper en autonomie, il est possible de nous joindre du lundi au vendredi, au 418 562-1240, poste 2248.
Le Centre d’activité physique propose des prix compétitifs à la population et des avantages aux membres de la communauté collégiale du Cégep de Matane.
Consulte la grille tarifaire du CAP
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