Activités et tarifs
Salle d’entraînement
Notre salle d’entraînement vous offre suffisamment d’espace et d’équipement pour atteindre vos objectifs, même les plus ambitieux. Elle est équipée de plus de 35 appareils cardiovasculaires et d’une grande diversité d’appareils musculaires. Une section est entièrement aménagée pour vous permettre d’effectuer vos étirements.
Voir ici notre grille tarifaire pensée pour tout type de clientèle, vous saurez certainement trouver ce qui vous conviendra le mieux!
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Services de Kinésiologie
Nous sommes en mesure de vous offrir des services de kinésiologie adaptés à vos besoins. Que vous soyez néophytes ou que vous ayez des objectifs de performances élevés, nous pouvons vous aider à atteindre votre but. Consultez notre offre de services et découvrez également notre partenariat avec l’équipe des maladies chroniques de l’hôpital de Matane.
Le formulaire ci-dessous doit préalablement être rempli pour accéder à ces services. Veuillez ensuite le sauvegarder sur le bureau de l’ordinateur pour l’envoyer à l’adresse cap@cgmatane.qc.ca
Service offerts par le centre d’activité physique du Cégep de Matane
Plan d’entrainement – Entraînement privé
(SERVICE SUR DEMANDE)
Services offerts par l’équipe des maladies chroniques de l’hôpital de Matane
Maladies chroniques – Services
Le formulaire ci-dessous doit préalablement être rempli pour accéder à ces services. Veuillez ensuite le sauvegarder sur le bureau de l’ordinateur pour l’envoyer à l’adresse cap@cgmatane.qc.ca
Crédit photo: Jean-Christophe Liberge
Spinning
Avec nos moniteurs de spinning, prenez part à un entraînement intense où plaisir et bonne humeur sont au rendez-vous! Pour connaître les noms des moniteurs, l’horaire et autres détails, veuillez consulter les rubriques ci-dessous.
Mélissa B. Lavoie vous propose d’ensoleiller vos samedis du mois de novembre.
Tai Chi Chuan
Venez pratiquer le Tai Chi Chuan avec notre Sifu, Jocelyn Provost.
Le Tai Chi Chuan est un art martial de la famille Yang, qui consiste en l’apprentissage, la compréhension et la pratique de :
– La mise en forme et la souplesse ;
– Des 37 postures de base ;
– De la forme de pratique 16 mouvements ;
– De la grand forme traditionnelle 103 mouvements ;
– Des méridiens du corps (différents points également utilisés en acupuncture) ;
– De la poussée des mains (Tui Shou) ;
– De la méditation et de la respiration ;
– De la gestion du stress.
Cet exercice doux permet d’atteindre un niveau élevé de bien-être physique et mental. Créé en chine, à partir de pratiques guerrières, celui-ci vise à améliorer la santé tout en préparant le corps à affronter l’adversité. Développée pendant des siècles, cette discipline est devenue une méthode complète, reconnue, entre autres, pour ses bienfaits sur la santé.
Pour y participer, vous aurez simplement besoin de souliers sport à semelle plate, d’un pantalon long de jogging et d’un t-shirt sans logo.
*IMPORTANT : Veuillez noter qu’il faut s’inscrire à deux journées de cours au minimum pour recevoir toute la théorie et bien avancer dans ce cours. Il n’est donc pas possible de payer à la fois, ou à l’aide d’une carte à poinçon.*
Le Tai Chi Chuan est un art martial de la famille Yang, qui consiste en l’apprentissage, la compréhension et la pratique de :
– La mise en forme et la souplesse ;
– Des 37 postures de base ;
– De la forme de pratique 16 mouvements ;
– De la grand forme traditionnelle 103 mouvements ;
– Des méridiens du corps (différents points également utilisés en acupuncture) ;
– De la poussée des mains (Tui Shou) ;
– De la méditation et de la respiration ;
– De la gestion du stress.
Cet exercice doux permet d’atteindre un niveau élevé de bien-être physique et mental. Créé en chine, à partir de pratiques guerrières, celui-ci vise à améliorer la santé tout en préparant le corps à affronter l’adversité. Développée pendant des siècles, cette discipline est devenue une méthode complète, reconnue, entre autres, pour ses bienfaits sur la santé.
Pour y participer, vous aurez simplement besoin de souliers sport à semelle plate, d’un pantalon long de jogging et d’un t-shirt sans logo.
*IMPORTANT : Veuillez noter qu’il faut s’inscrire à deux journées de cours au minimum pour recevoir toute la théorie et bien avancer dans ce cours. Il n’est donc pas possible de payer à la fois, ou à l’aide d’une carte à poinçon.*
Karaté Shotokan
Venez pratiquer le Karaté Shotokan avec notre Sensei, Jocelyn Provost.
Le Karaté Shotokan est un art martial japonais pouvant être pratiqué dès l’âge de 14 ans, qui consiste en l’apprentissage, la compréhension et la pratique de :
– La mise en forme, la souplesse, le cardio et l’endurance ;
– Des Katas (combats imaginaires contre plusieurs adversaire, ayant un ordre préétabli) ;
– Des Kihon (série d’enchaînements de techniques de base exécutées dans le vide) ;
– Du Ippon Kumite (combat contrôlé) ;
– Du Jyu ippon Kumite (semi-combat) ;
– Du Jyu Jumite (combat libre) ;
– Du Bunkai (application des techniques des Katas) ;
– De l’autodéfense.
Le karaté a tout d’abord été développée par un moine bouddhiste, dans le but d’améliorer la santé des membres du monastère via la discipline physique et mentale. De là, sont ensuite nés plusieurs styles, comme le karaté Shotokan, dont les fondements principaux sont le respect et la rigueur de l’entraînement.
*IMPORTANT : Veuillez noter qu’il faut s’inscrire et participer aux deux journées de cours au minimum pour recevoir toute la théorie et bien avancer dans ce cours. Il n’est donc pas possible de payer à la fois, ou à l’aide d’une carte à poinçon.*
Le Karaté Shotokan est un art martial japonais pouvant être pratiqué dès l’âge de 14 ans, qui consiste en l’apprentissage, la compréhension et la pratique de :
– La mise en forme, la souplesse, le cardio et l’endurance ;
– Des Katas (combats imaginaires contre plusieurs adversaire, ayant un ordre préétabli) ;
– Des Kihon (série d’enchaînements de techniques de base exécutées dans le vide) ;
– Du Ippon Kumite (combat contrôlé) ;
– Du Jyu ippon Kumite (semi-combat) ;
– Du Jyu Jumite (combat libre) ;
– Du Bunkai (application des techniques des Katas) ;
– De l’autodéfense.
Le karaté a tout d’abord été développée par un moine bouddhiste, dans le but d’améliorer la santé des membres du monastère via la discipline physique et mentale. De là, sont ensuite nés plusieurs styles, comme le karaté Shotokan, dont les fondements principaux sont le respect et la rigueur de l’entraînement.
*IMPORTANT : Veuillez noter qu’il faut s’inscrire et participer aux deux journées de cours au minimum pour recevoir toute la théorie et bien avancer dans ce cours. Il n’est donc pas possible de payer à la fois, ou à l’aide d’une carte à poinçon.*
Zumba et Zumba step
La Zumba est une forme d’exercice physique inspirée par la dans latine et internationale. Populaire depuis plusieurs années, elle combine des éléments des mouvements de danse avec des éléments d’exercice physique, créant un entraînement dynamique, motivant et divertissant. Basée sur des chorégraphies simples et faciles à suivre, cette activité ne nécessite aucun équipement et est accessible à tous. Que vous sachiez danser ou non, il suffit de suivre les répétitions de pas pratiquées devant vous par l’instructrice. En plus d’améliorer vos capacités cardiovasculaires, vous y augmenterez votre force musculaire et votre coordination.
La Zumba Step est une variante qui incorpore une plateforme d’exercice légèrement surélevée, appelée step. Le step permet d’effectuer certains pas de danse plus élevés, permettant un peu plus de variété pour un entraînement plus intense et complet.
Venez danser à la Zumba et à la Zumba step avec Julie Vaillancourt Divilova!
La Zumba Step est une variante qui incorpore une plateforme d’exercice légèrement surélevée, appelée step. Le step permet d’effectuer certains pas de danse plus élevés, permettant un peu plus de variété pour un entraînement plus intense et complet.
Venez danser à la Zumba et à la Zumba step avec Julie Vaillancourt Divilova!
L’heure fonctionnelle
Le cours l’Heure fonctionnelle vise à améliorer vos performances, aussi bien dans la vie quotidienne que dans la pratique sportive de loisir ou de compétition. L’objectif est de perfectionner la qualité des mouvements et de prévenir les blessures, de façon durable. Composé d’exercices cardiovasculaires et musculaires, l’Heure fonctionnelle cible principalement la stabilité des muscles de la ceinture abdominale, ainsi que la coordination.
Dispensé dans la bonne humeur par notre coach Jacob Durette, chaque cours comprend une panoplie d’exercices variés. Chacun y trouve son compte, peu importe son niveau de forme physique. En ce sens, si un exercice est trop difficile pour vous, des alternatives vous seront proposées.
Vous y utiliserez les poids bouilloires « Kettlebells », le « Penalty Box », les sangles de suspension de type « TRX », le poids du corps, etc. Cet entraînement vous aidera à maintenir, développer et optimiser le fonctionnement de votre corps.
Dites adieu à la monotonie des entraînements traditionnels et venez découvrir comment fonctionnalité peut être synonyme de plaisir. Joignez-vous à l’Heure fonctionnelle pour une agréable mise en forme qui fera la différence!
Pour bien progresser et voir de grandes améliorations, il est suggéré de participer à deux cours par semaine.
Noter qu’il n’est pas possible de participer à ce cours en payant à la fois et que les inscriptions ferment suite à la troisième semaine de cours, car il est difficile de rattraper la progression à partir de ce moment.
Dispensé dans la bonne humeur par notre coach Jacob Durette, chaque cours comprend une panoplie d’exercices variés. Chacun y trouve son compte, peu importe son niveau de forme physique. En ce sens, si un exercice est trop difficile pour vous, des alternatives vous seront proposées.
Vous y utiliserez les poids bouilloires « Kettlebells », le « Penalty Box », les sangles de suspension de type « TRX », le poids du corps, etc. Cet entraînement vous aidera à maintenir, développer et optimiser le fonctionnement de votre corps.
Dites adieu à la monotonie des entraînements traditionnels et venez découvrir comment fonctionnalité peut être synonyme de plaisir. Joignez-vous à l’Heure fonctionnelle pour une agréable mise en forme qui fera la différence!
Pour bien progresser et voir de grandes améliorations, il est suggéré de participer à deux cours par semaine.
Noter qu’il n’est pas possible de participer à ce cours en payant à la fois et que les inscriptions ferment suite à la troisième semaine de cours, car il est difficile de rattraper la progression à partir de ce moment.
Le HIIT du lunch
Vous avez peu de temps pour intégrer l’exercice à votre routine? Le HIIT du lunch est l’activité de groupe parfaite pour les gens qui désirent s’entraîner le midi! Offerte sous forme de de périodes de 30 minutes sur l’heure du midi, cette séance d’exercices efficace vous permettra d’atteindre de nouveaux sommets d’aptitudes physiques. HIIT veut dire : High Intensity Interval Training en anglais (entraînement fractionné à haute intensité en français). Cet entraînement court et intense pouvant être adapté à différents niveaux de forme physique comprend des mouvements rapides et dynamiques, entrecoupés de récupération active ou de repos, pour vous permettre de récupérer votre rythme cardiaque, tout au long de la séance. Les participants y trouvent de nombreux avantages, dont :
– Le renforcement de la condition physique ;
– L’amélioration de la condition physique (pression artérielle, santé cardiovasculaire) ;
– La réduction du temps des séances d’entrainement ;
– Ils ressentent plus de plaisir pendant ces 30 minutes intenses, que durant de longues séances de cardio.
L’essayer, c’est l’adopter! Venez vous dépenser avec notre coach, Jacob Durette.
– Le renforcement de la condition physique ;
– L’amélioration de la condition physique (pression artérielle, santé cardiovasculaire) ;
– La réduction du temps des séances d’entrainement ;
– Ils ressentent plus de plaisir pendant ces 30 minutes intenses, que durant de longues séances de cardio.
L’essayer, c’est l’adopter! Venez vous dépenser avec notre coach, Jacob Durette.
FORMULAIRE D’INSCRIPTION
Le HIIT du lunch, c’est génial! Pas besoin de le vendre, un vrai HIT! Accessible à tout le monde et tous les horaires, court et efficace. C’est la vie. C’est LE cours qu’il vous faut!
Escalade
Notre structure d’escalade artificielle comporte 3 voies de 10 m de hauteur, ainsi qu’une section bloc.
Veuillez noter que l’escalade avec moniteur n’est plus disponible lors des fêtes d’enfants.
Pour une formation en escalade, une accréditation, ou pour vous réserver une plage horaire pour grimper en autonomie, veuillez nous appeler du lundi au vendredi, au 418 562-1240, poste 2248
Veuillez noter que l’escalade avec moniteur n’est plus disponible lors des fêtes d’enfants.
Pour une formation en escalade, une accréditation, ou pour vous réserver une plage horaire pour grimper en autonomie, veuillez nous appeler du lundi au vendredi, au 418 562-1240, poste 2248
Pickleball intérieur
Il est possible pour tous de pratiquer le pickleball intérieur, sur réservation.
Taux horaire – 4 $ par personne
Veuillez nous contacter au 418 562-1240, poste 2248 pour connaître les plages horaires disponibles.
Badminton
Il est possible pour tous de pratiquer le badminton intérieur sur réservation.
Veuillez nous contacter pour connaître les plages horaires disponibles.
Le tarif est de 4 $ l’heure, par personne.
Veuillez nous contacter pour connaître les plages horaires disponibles.
Le tarif est de 4 $ l’heure, par personne.